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关于脑卒中，这是我看过最清楚的科普！神经精神界 导语：脑卒中即脑血管病，一般分为两大类:出血性卒中和缺血性卒中一、出血性卒中 出血性脑卒中又称为颅内出血，就是人们常说的脑出血或脑溢血，蛛网膜下腔出血也属于这一类。出血性卒中的原因多为：高血压、颅内动脉瘤或血管畸形破裂引起，出血性脑卒中虽然发病率低于缺血性脑卒中，但其死亡率和病残率均高于缺血性脑卒中。 1、血管出血一般有两种 一种是血管失去弹性破损出血 正常的血管 血管壁受损开始慢慢变薄 血流冲击等因素导致血管破裂 另一种则是畸形破裂出血 正常的血管 血管开始出现问题 高血压等原因导致血管破裂 2、大脑细胞非常娇嫩 不要小看这一点点儿的出血如果是脑干出血仅仅5毫升也是可能致命的！切不可小视！ 二、缺血性脑卒中 缺血性脑卒中是由于脑的供血动脉狭窄或闭塞脑供血不足导致的脑组织坏死的总称又叫脑梗死。 1、脑梗死分为两种 一种是血栓性脑梗死 正常血管 粥样硬化 图中逐渐出现在血管壁中的黄色物质就是动脉粥样硬化的沉积物。随着时间的推移它会逐渐越来越厚慢慢的阻碍了血液的流通造成大脑部分缺血。 另一种是栓塞性脑梗死 正常血管 栓塞 从心脏脱落的栓子顺着主动脉的血流进入脑动脉可能会卡在细小的血管里产生堵造成相应区域脑组织缺血甚至坏死这种病突发性极高。 那么脑卒中病是咋来的？ 我们抛开不可变（年龄、遗传、性别等）因素 能导致脑卒中的可变因素有下列七种….. 其中最牛的当然是 这“高老庄”的三兄弟 但你到底造不造，这几位是咋作乱的？ 1、高血压 啥叫血压？ 话说血液在血管里是流动的，而这动力的来源是心脏的一张一缩，这样产生的压力，我们就叫“血压”。 对于血压来讲，稳定持久才是正经的 血压和性格、环境等都有影响 2、高血脂 所谓高血脂，就是血液中的脂质含量过高，比如胆固醇啥的 动脉粥样硬化就是巨噬细胞吃了太多胆固醇，把血管壁给压塌了。 所以说呀，爱一个人，不能只征服他的胃，有时候也得管住他的嘴。 3、高血糖 所谓高血糖，就是指体内血糖含量超标，严重了就是糖尿病。 今天我们就先不扒糖尿病， 就直接说说 糖尿病和动脉粥样硬化之间的关系。 血管壁破了之后，血小板开始“兴奋” 凝血酶为血管内膜受损处进行凝血修复 本来几个血小板就够了， 但是血糖高了以后血小板特别兴奋， 这下好了，不停的呼唤同伴， 直接把路就给堵啦 血小板黏附与聚集的过分了， 就堵了，形成了血栓 这“三高”彼此间还有着千丝万缕的联系 相互促进 得了一个 另两个也就在路上了 除了“三高”还有什么因素更容易得脑卒中呢？ 伴有阵发性或持续性房颤 和 心脏瓣膜病（如二尖瓣狭窄）的患者 将来发生缺血性脑卒中的风险最高 应该进行抗凝治疗 那么哪种人容易得这些疾病呢？ 三大因素 俗话说 不良饮食最可怕 胖子都是潜力股 脑卒中疾病最爱这俩货…… 此外 吸烟酗酒对人体伤害也很大 这些陋习会使血压增高 加速动脉硬化 *** 叶酸缺比缺钙严重万倍！导致中风、痴呆，现在知道还不晚 12秒死一个人 据权威媒体中国新闻网报道，平均每12秒，我国就有1人发生中风，每21秒就有1人中风离世。 中风原因 国人的脑中风发生率非常高，是欧美人的3~5倍。之所以如此，和一种人体必需元素“叶酸”的缺失是分不开的。 据不完全统计，每5个国人里就有1个人缺乏叶酸，这些缺少叶酸的人群正是脑中风的高发和高危人群！ 一种营养：叶酸 生命的守护神，一定要吃够。说到叶酸，大家可能会问，叶酸明明是“胎儿的守护神”，孕妇才要特别补叶酸吧？ 在这里，我们郑重地告诉大家，补叶酸不是孕妇的专利，中老年人也是补充叶酸的重点人群！ 叶酸缺比缺钙严重万倍！导致中风、痴呆，现在知道还不晚 1降低脑卒中风险 数据显示：我国居民叶酸缺乏比例高达20%~60%。人体缺少叶酸的摄入，容易导致血液中的同型半胱氨酸含量升高，这种物质的升高将直接导致脑中风发生的概率直线上升。 叶酸可改善血管内皮功能，预防冠心病等慢性心血管疾病。由中美医学家联合完成的研究证实，补充叶酸可有效降低脑卒中的风险。 2预防老年痴呆 对于中老年人来说，充足的叶酸不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤，还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及预防老年痴呆。 3助眠、提高记忆力 一旦缺乏叶酸，人体的抵抗力将减弱，会表现出精神萎靡、疲乏无力、失眠健忘、食欲减退，有些人还有舌炎、腹泻、恶性贫血，小儿和老年人常出现嗜睡或精神错乱。 通常我们每天从食物中获取的叶酸约为微克，要起到预防作用，最好额外补充微克。 可怕的是，缺少叶酸的人不会有特别明显的症状，但是他们若同时伴有高血压，那么中风的风险将提高12倍！ 叶酸对人体是普遍有益的，即便没有高血压，充分摄入叶酸，也可以极大减少脑中风的发生概率。 补充叶酸，首先应从天然食物开始！ 富含叶酸的食物 蔬菜 莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。 新鲜水果 猕猴桃、橘子、山楂、葡萄、苹果、草莓、香蕉、梨、樱桃、石榴等。 动物食品 动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。 谷物类 全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。 豆类、坚果类 黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。 谷物类 大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。 一种食物：鸡蛋 吃鸡蛋是最简单的防中风方法。发表在《美国营养学院学报》上的一项研究称，每天吃一个鸡蛋，可以将罹患中风的风险降低约12%！ 美国流行病学数据研究所研究人员对年至年的多项相关研究进行了分析，同时观察了不同食物如何影响人的心脏和血管状态。结果显示： ★每天吃一个鸡蛋，中风风险平均降低约12%； ★男性中风风险下降15%； ★女性中风风险下降8%； ★吃鸡蛋对亚洲国家居民健康最有效！ 1叶酸丰富 分析原因，也和叶酸有关。鸡蛋内的叶酸含量很高，在微克/克左右，而且主要存于蛋黄，每天吃一个鸡蛋，也是不错的。 2给血管减龄 美国营养学家和医学工作者从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显着下降，获得满意效果。 3保护心脏 鸡蛋中富含的胆碱和维生素B12可以保护心脏。 高半胱氨酸是血液中的一种氨基酸，这种氨基酸往往与心脏病发病风险的升高紧密相关，而胆碱在高半胱氨酸的分解中起到重要的作用，同时维生素B12对维持正常的免疫功能非常重要，也有助于预防心脏病。 带壳水煮蛋不加一滴油、烹调温度不高、蛋黄中的胆固醇也没被氧化，因此是对心脏、血管最有益的吃法。而且这种吃法吸收率也最高！ 很多人只知补钙，99%的却都没有补叶酸的意识，一旦缺乏叶酸，脑中风概率直线上升。 扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏 |
